您是否也曾有過這樣的經驗？身體總有些說不上來的不適，失眠、胃痛、肩頸痠痛，甚至連頭暈、健忘都找上門。於是您開始奔波於各大醫院診所，看遍內科、骨科、神經科，抽血、照X光、MRI……各種檢查報告堆積如山，卻始終得不到一個明確的答案，也無法徹底根治那些惱人的小毛病。

每一次的求醫，我們都是帶著希望而去，卻又往往帶著無奈而歸，彷彿陷入一個無止盡的循環，那些「醫生也找不出原因」的慢性病，真的只能與之共存了嗎？或許，問題的根源，始終藏在一個您從未想過的地方。

 

您知道嗎？事實上60%的健康，是掌握在自己手裡

世界衛生組織指出，許多人不是死於疾病，而是死於「不健康的生活方式」。最好的處方是知識，最好的醫生是自己，根據世界衛生組織的統計數據：現代醫學對於人類健康起到的作用其實非常的有限——只佔了8%，此外，遺傳因素的影響15%，環境因素的影響17%，生活習慣的影響卻足足佔了60%！另一方面，面對現今高齡化社會，人類的平均年齡不斷向上攀升，如何提升中高齡人口的免疫力、自我療癒能力，至關重要。這裡所指的生活習慣包含了每一天24小時的飲、食、作、息內容，當大多數人都還在關注營養補充的重要性的時候，我們要告訴您的是：營養為什麼沒辦法被吸收？或者是營養不被吸收而形成廢棄物，又沒辦法被代謝出來時，對人體會造成什麼影響呢？

 

健康的總指揮部：為何「脊椎神經通暢」是中高齡保健的第一要務？

中高年齡人的養生保健，應該從以下三個方面著手：促進脊椎神經通、經絡通、血液循環通，而本文要聚焦談論的，則是脊椎神經通。大家可以看到，小孩子脊椎很柔軟，中高年齡的人往往脊椎越來越僵硬。大腦是人體的總指揮，主要是通過脊椎神經去管理我們的身體的各項功能。我們每個人都有26節脊椎，有31對脊椎神經。脊椎神經又分為軀體神經與自律神經。

我們的軀體神經，是連接中樞神經（腦與脊髓）和骨骼肌 （隨意肌）等「運動神經」，以及⽪膚感覺受體的神經等「感覺神經」。軀體神經系統亦稱為「隨意」（可經由意識自主控制）神經系統，負責肌肉、皮膚、骨骼及韌帶。而自律神經是負責調節內臟器官、平滑肌及腺體活動的神經系統，其「不受意識⽀配」，有⼀定的⾃律性，包括相互拮抗的「交感神經」系統和「副交感」神經系統兩部分。

您的症狀在哪裡？一份您或許從未看過的「脊椎神經症狀對照圖」

每一對脊椎神經都肩負著其獨特的職責，負責傳導特定區域的訊息，當這些神經受到壓迫，便可能引發意想不到的症狀。以下將為您揭示一份前所未見的「脊椎神經症狀對照圖」，讓您一目瞭然地找出問題的根源。

1. 頸椎部分：

• 第1頸椎如有受到壓迫，會產生失眠、頭暈、頭痛、暈眩、高血壓、健忘等症狀。

• 第2頸椎被壓迫，最明顯的是牙齒的各種問題會出現：蛀牙、牙齦萎縮、發炎、牙齒鬆動等問題。

• 此外，第2-5頸椎被壓迫會引起頭面部的問題，包括眼睛、鼻子、耳朵、喉嚨、扁桃腺、顏面神經等各方面的不適症狀。

• 第6-7頸椎被壓迫，會引起肩頸酸痛、五十肩、手麻、甲狀腺、哮喘、低血壓等不適症狀。

2. 胸椎部分：

• 第1胸椎被壓迫會引起心律不整、心絞痛、心肌梗塞、咳嗽、氣喘等現象。

• 第2-4胸椎被壓迫會引起感冒、咳嗽、肺炎、支氣管炎、胸悶、心悸等疾病。

• 第5-7胸椎被壓迫會引起肝炎、神經性胃炎、胃潰瘍等多項器官功能失常。

• 第8-12胸椎被壓迫會引起胃脘痛、十二指腸潰瘍、脾臟、腎臟、子宮頸炎、腎結石、不孕、慢性疲勞、抵抗力下降等多樣器官功能失常。

3. 腰椎部分：

• 腰椎部分雖然只有5節，但如果脊柱中間的椎間盤突出或是鈣化，都會引起性功能障礙、疝氣、頻尿、便秘、腹瀉、大小便失禁、婦科、泌尿道、腰痛、坐骨神經等疾病。

 

最大的健康迷思：為何痛在牙齒，問題根源卻在頸椎？

脊椎的老化幾乎是無可避免的，我們可以看到兩種普遍的現象：

1. 孩童的脊椎很柔軟，隨著年齡的增長，脊椎往往逐漸變得僵硬。

2. 年長者的身高逐漸變矮。

這兩個現象都是由於椎間盤鈣化、失去水分所造成。其中更大的問題是：絕大多數的中高齡者，都以為這是自然產生的現象，從未曾思考過是否有方法改變？因為大多數的人都不明白，當椎間盤在鈣化的過程中，兩邊的神經根就會受到壓迫，造成脊椎神經的不通暢，也就會造成大腦的管理產生紊亂。

而脊椎神經受傷害的重點在於，當神經根被壓迫時，受壓迫之處並不會產生痛感！其不舒服的症狀，反而會產生在被壓迫的神經所主導(控制) 的相應肢體或器官，例如：

• 第2頸椎神經被壓迫，牙齒就會潰壞。

• 第6-7頸椎神經被壓迫，會引起肩周炎、手臂酸/麻/痛。

• 第1胸椎被壓迫，心臟就會產生心律失常、心絞痛，嚴重者會產生心肌梗塞，就有生命危險！

• 上胸椎【1-7節】後凸（駝背）的人，心、肺，及肝功能就會變差。

• 下胸椎【8-12節】後凸，最明顯的就是會胃痛、胃食道逆流，會得盲腸炎。不明顯的是腎臟、胰臟及脾臟都會加速老化、病變。

 

傳統治療的困境，與被遺忘的古老智慧

人體自身的精密結構及組成，遠遠超乎我們的想像，尤其在脊椎與健康的關聯性上，這是一個連專業醫學領域都值得深入探討的議題。許多時候，中高齡者可能因不了解其重要性，而錯失了改善身體不適的機會。

值得我們深思的是，在現代醫學分科日益精細的背景下，中西醫在處理脊椎與健康之間的關聯性時，或許存在一些尚未被充分整合的面向。傳統中醫雖無「脊椎神經」一課，但其整體觀念仍有獨到之處；而西醫在面對脊椎問題時，常採牽引或手術等方式，這些方法的效果與潛在影響，也值得我們更謹慎地評估。

在這樣的背景下，我們更應當學習「太醫」所展現的誠實與智慧。他們深知自身能力的極限，並能坦誠告知病人，讓病人能及時尋求更適合的治療方案。這種以病人為中心，不拖延、不誤導的醫德，正是所有醫者都應學習與遵守的最高準則。這不僅展現了對生命的尊重，也體現了對專業倫理的堅持。

 

結語：中高齡保健第一課——人人可學的「運動之王」・ 深呼吸閉氣法

太醫曰：「不懂得閉氣者，不可能長壽。」這句話點出了深呼吸閉氣法對於中高齡保健的關鍵意義，這項看似簡單的「運動之王」，其核心在於先深吸氣，然後憋氣至無法忍受後再吐氣，並持之以恆地練習。它不僅能幫助我們對抗地心引力，更重要的是，能重新活化日漸僵硬的脊椎，進而改善身體的整體健康。

但這個看似簡單的「閉氣」動作，究竟是如何對抗地心引力、重新活化您日漸僵硬的脊椎？在下一篇文章中，我們將為您深入揭曉其背後的科學原理，並教您如何結合更多簡單的動作，加速改善您的健康。

 

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關於作者－吉古金晶｜太醫學館・張克咸

吉古金晶｜太醫學館的張克咸老師，以其數十年的專業經驗，提供無痛整復、病毒感染及癌症預防的免費諮詢。無論您正受關節、脊椎、心臟不適所苦，或對養生保健有任何疑問，都歡迎來電預約諮詢。讓張老師引導您活化脊椎，重拾健康與活力，擺脫慢性病的困擾，開啟全新的健康人生。立即點選下方連結，與我們進一步聯繫，「活化脊椎，重拾健康！立即行動，開啟無病人生」！